ДмитрийElbows hurt during bicep curls? The problem might not be the exercise itself, but the position of your wrists. A straight bar locks your hands into a fixed position. If your forearms lack mobility, this can create extra discomfort in your wrists and elbows. Try swapping the straight bar for dumbbells or single-arm cable curls. That way you can find a more natural, comfortable wrist position. Keep in mind that pain can have many causes, but sometimes a simple grip change is enough to make the exercise feel comfortable. 📌 Save this to try at your next workout. Follow for more

Pedro FreyWelcome on the other side

Pedro Freywhat level are you on?

Максим МиновскийLife hack how to set your goals

Oleg MedvedevComment “-5 kg” and I’ll send you all the details about the marathon. Just make sure your DMs are open ❤️ You can do each exercise from the video for 30–60 seconds, 4 sets each, to get a really good stretch. Keep every movement smooth and very controlled 💪🏽

Daria Kolosova❤️❤️❤️

Naval RavikantYou’re gonna learn the best when you’re having fun.

Максим МиновскийJust 5 minutes per day and all your dreams become true

hutkubiaДорогой правый глаз, Я — левый глаз, и я хотел бы выразить свою благодарность за то, что мы слаженно работаем вместе уже так долго. Я рад, что мы разделяем опыт и взгляды на мир, и что мы можем помогать друг другу в нашей работе. Уверен, что благодаря этому мы становимся сильнее и учимся лучше справляться с жизнью. Спасибо тебе за глубину наших отношений. Спасибо за то, что мы вместе, правый глаз, и я надеюсь, что мы останемся спутниками на долгие годы. С любовью, навсегда твой, Левый Глаз

Naval RavikantRich and anonymous not poor and famous.

Naval RavikantDesire is like a contract

Naval RavikantTo be effective in business, you need a calm mind.